Tips til hjemmetrening for eldre

Det er viktig for eldre å holde seg i aktivitet for å opprettholde den fysiske funksjonen sin. Her er tips til hjemmetrening.

Mange eldre i Sarpsborg får nå utfordringer med å være aktive fordi de har fått beskjed om å isolere seg i hjemmet sitt, og fordi aktivitetene de vanligvis deltar på som dagsenter, foreninger,  og treningstilbud, er stengt. 

Nå oppfordrer fysioterapeut Hannah Lorentzen folk til å fortsette treningen hjemme.

Hun er en av de som har organisert treningsgruppene "Sterk og stødig" her i kommunen. Dette har vært et veldig populært tiltak med flere treningsgrupper rundt om i Sarpsborg-distriktet.

Nasjonalt kompetansesenter Aldring og helse har i samarbeid med Sterk og stødig, NTNU og Drammen kommune  utarbeidet to treningsfilmer for eldre, som kan brukes av eldre og pårørende hjemme, og av helse- og omsorgspersonell på sykehjem.

Det er en film for eldre som går uten ganghjelpemiddel og en film for de som benytter seg av et ganghjelpemiddel.

- Dette er en fin mulighet for de eldre til å kunne holde seg i aktivitet i eget hjem og forebygge funksjonsfall, sier Hannah Lorentzen

Få tips til hjemmetrening for eldre her.